Home | Beauty | In vorm | Muziek terwijl je sport

Muziek terwijl je sport

De mp3-spelers - inmiddels niet meer uit ons moderne leven weg te denken - zijn tegenwoordig in de sportschool alom aanwezig. Trendy, technologisch geavanceerd, handig in het gebruik, bijna onzichtbaar en met een vaak indrukwekkende geheugencapaciteit. Iedereen kent ze nu wel.

Maar nog niet iedereen zal bekend zijn met de nieuwste trend die sport en mp3-spelers met elkaar verbindt: de speciale 'sport-playlists', ofwel 'compilations' die door bekende personal trainers of body builders zijn ontwikkeld om tijdens het sporten te beluisteren. Zo kun je niet alleen het trainingsschema van je favoriete sportheld volgen, maar zelfs ook de muziek beluisteren die de fitnessgoeroes tijdens hun trainingen gezelschap houdt.

Muziek werkt motiverend, geeft energie en zorgt voor ritme in je training. De tijden dat je gewapend met een onpraktische cd-speler met beperkt aantal nummers naar de sportschool toog, zijn voorbij. Vandaag de dag kun je persoonlijke compilation creëren die je uitkiest op basis van je mood en vooral ook op basis van het type training.

Persoonlijk vind ik het doodsaai om dertig à veertig minuten op de loopband te moeten doorbrengen. Ik probeer dan altijd naar relaxte muziek te luisteren zodat mijn gedachten ongemerkt kunnen afdwalen en ik, voor ik er erg in heb, weer van de loopband afmag. Als ik echter van plan ben om er even flink met gewichten tegenaan te gaan, dan geef ik gewoonlijk de voorkeur aan meer energieke muziek, zoals rock of hip hop (maar dan wel in de zwaardere versies).

Zo heeft ieder zijn eigen smaak en voorkeur en raakt ieder van ons weer geïnspireerd door een ander genre muziek. Waar het echter in de sportschool om gaat, is dat je die muziek vindt die bij jou en jouw trainingsschema past. Om te kunnen ontspannen, maar ook om een stimulans te vinden die ervoor zorgt dat je het maximale uit je training haalt.

Probeer daarom in de sportschool bewust met muziek om te gaan. Maak de volgende keer als je gaat sporten behalve je sporttas ook een eigen, persoonlijke compilation klaar die je in je mp3-speler zet. En zorg er vooral voor dat de nummers van je keuze passen bij je mood en het soort training dat je te wachten staat. Je zult zien dat het inspirerend werkt!