Home | Beauty | In vorm | Sporten voor een betere huid

Sporten voor een betere huid

Waarom sport jij? De meeste mensen zullen antwoorden: 'voor een betere conditie, een slank figuur, een strakker lijf'. Maar weinig mensen zullen zeggen: 'voor een betere huid'. En toch schijnt regelmatige en intensieve lichaamsbeweging zoals joggen, aerobics, hardlopen, schaatsen of roeien (om maar een paar activiteiten te noemen) een positieve invloed op de huid te hebben.

Een betere bloedcirculatie
Eigenlijk is het allemaal heel logisch. Onze huid, dat weet iedereen, is het grootste orgaan van ons lichaam. Als we sporten, heeft ook dit orgaan daar natuurlijk baat bij. Om te beginnen stimuleert sporten de bloedcirculatie. Hierdoor verbetert de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamscellen. Bovendien worden afvalstoffen beter afgevoerd. Misschien denk je bij dit proces aan het tegengaan of verminderen van cellulite (en daar heb je gelijk in), maar er is meer.

Een zuiverdere huid
Zo zou sporten ook het huidoppervlak, met name de gezichtshuid, verbeteren vanwege de verbeterde bloedcirculatie maar ook vanwege de transpiratie die tijdens het sporten op gang wordt gebracht. Je zou kunnen zeggen dat de transpiratiedruppeltjes opgehoopte afvalstoffen in de huid naar buiten duwen. Je huid gaat er mooi glanzend en gezond uitzien. Er wordt zelfs wel gezegd dat regelmatig sporten helpt om een acne huid te verbeteren.

Een betere omgeving voor de huidcellen om in te functioneren
Een andere positieve bijwerking van regelmatig sporten is volgens de experts dat je door regelmatig en met een bepaalde intensiteit te bewegen een gunstige omgeving voor je huid creëert om collageen aan te maken. Iedereen weet inmiddels dat de collageenaanmaak in de loop der jaren afneemt. En iedereen weet ook dat dat met de vorming van rimpels gepaard gaat. Sport je regelmatig dan breng je je huid in ieder geval in een optimale conditie en zullen de huidcellen beter hun werk kunnen doen.

Ontspannen gezichtspieren
Sporten werkt ontspannend. Natuurlijk, je spant je spieren aan maar daarna ontspan je ze ook weer. Het aanspannen en ontspannen zorgt aan het einde van de training voor een ontspannen en relaxed (lees: moe maar voldaan) gevoel. Dit geldt niet alleen voor je lichaamsspieren maar ook voor je gezichtspieren. Je bent meer ontspannen en ook je gezichtsspieren staan minder 'strak'. Kraaienpootjes en expressielijnen verzachten.

Tot slot een paar tips

• Zorg ervoor dat je huid schoon is als je gaat sporten. Verwijder je make-up. Door de transpiratie zouden de poriën, als de huid niet schoon is, wel eens kunnen verstoppen en dan bereik je het tegenovergestelde effect.
• Vind je het vervelend om helemaal zonder make-up te sporten, ga dan voor mascara en een vleugje lippenstift.
• Geef je huid na het sporten de tijd om af te koelen.
• Verwen je gezichtshuid en je lichaamshuid na het douchen met een vochtinbrengende crème. Drink tijdens en na het sporten voldoende water.
• Wil je je na het sporten weer opmaken, accentueer je gezonde en blozende gezicht dan eens met een zachte crèmeblush die je op de jukbeenderen aanbrengt. Een beetje mascara, een vleugje lippenstift. Je hebt er nog nooit zo goed, blozend en jong, uitgezien!